カルシウムの少ない穀類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
米、陸稲めし（半つき米）
4 mg
米、陸稲めし（七分つき米）
4 mg
きりたんぽ
4 mg
米、水稲穀粒（精白米）
5 mg
米、水稲めし（はいが精米）
5 mg
米、陸稲穀粒（精白米）
5 mg
焼きおにぎり
5 mg
上新粉
5 mg
米こうじ
5 mg
白玉粉
5 mg
とうもろこし（玄穀）
5 mg
とうもろこし（コーンミール）
5 mg
うどん（ゆで）
6 mg
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
6 mg
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
6 mg
米、水稲穀粒（七分つき米）
6 mg
米、陸稲穀粒（七分つき米）
6 mg
あくまき
6 mg
道明寺粉
6 mg
はとむぎ（精白粒）
6 mg
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