カルシウム 1200 mg分の魚介類（151〜160）

35 mg

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 34.3
11 mg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 109
3 mg

（可食部15 gあたり）
いか、加工品（さきいか）
× 400
19 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 63.2
8 mg

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 150
16 mg

（可食部170 gあたり）
きだい（生）
× 75
1 mg

（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
× 1200
22 mg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 54.5
2 mg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 600
20 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 60

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