カルシウム 260 mg分の魚介類
（201〜210）
23 mg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
×
11.3
22 mg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
×
11.8
7 mg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
×
37.1
3 mg
（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
×
86.7
2 mg
（可食部20 gあたり）
いか、加工品（くん製）
×
130
25 mg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
×
10.4
3 mg
（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
×
86.7
39 mg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
×
6.7
1 mg
（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
×
260
94 mg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
×
2.8
<
1
…
21
22
23
>
