カルシウム 3000 mg分の魚介類
（1〜10）
710 mg
（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
×
4.2
250 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
×
12
220 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
×
13.6
100 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
×
30
75 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
×
40
98 mg
（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
×
30.6
72 mg
（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
×
41.7
66 mg
（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
×
45.5
78 mg
（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
×
38.5
280 mg
（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
×
10.7
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1
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23
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