カルシウム 400 mg分の魚介類（31〜40）

68 mg

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 5.9
448 mg

（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
× 0.9
134 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 3
26 mg

（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
× 15.4
13 mg

（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
× 30.8
416 mg

（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
× 1
250 mg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 1.6
100 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 4
220 mg

（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
× 1.8
399 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 1

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