カルシウム 400 mg分の魚介類（41〜50）

21 mg

（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
× 19
124 mg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 3.2
640 mg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
× 0.6
342 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
× 1.2
46 mg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 8.7
240 mg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 1.7
208 mg

（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
× 1.9
15 mg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 26.7
285 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 1.4
21 mg

（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
× 19

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