カルシウム 450 mg分の魚介類（91〜100）

36 mg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 12.5
16 mg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 28.1
50 mg

（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
× 9
6 mg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 75
32 mg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 14.1
12 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
× 37.5
37 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、焼き）
× 12.2
197 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
× 2.3
66 mg

（可食部600 gあたり）
みるがい（水管、生）
× 6.8
66 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
× 6.8

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