カルシウム 500 mg分の魚介類（21〜30）

224 mg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 2.2
137 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 3.6
370 mg

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 1.4
72 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 6.9
49 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 10.2
288 mg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 1.7
70 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 7.1
126 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 4
245 mg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 2
45 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 11.1

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