カルシウム 700 mg分の魚介類（21〜30）

224 mg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 3.1
137 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 5.1
370 mg

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 1.9
72 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 9.7
49 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 14.3
288 mg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 2.4
70 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 10
126 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 5.6
245 mg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 2.9
45 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 15.6

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