カルシウム 1100 mg分の食品（191〜200）

156 mg

（可食部120 gあたり）
ソフトクリーム
× 7.1
78 mg

（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
× 14.1
195 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
× 5.6
195 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 5.6
16 mg

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 68.8
52 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 21.2
16 mg

（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
× 68.8
128 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 8.6
65 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 16.9
39 mg

（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
× 28.2

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