カルシウム 250 mg分の食品
（101〜110）
416 mg
（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
×
0.6
49 mg
（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
×
5.1
187 mg
（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、生）
×
1.3
15 mg
（可食部6 gあたり）
からし（粉）
×
16.7
100 mg
（可食部40 gあたり）
チョコレート（ホワイトチョコレート）
×
2.5
250 mg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
×
1
100 mg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
×
2.5
63 mg
（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
×
4
350 mg
（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
×
0.7
25 mg
（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
×
10
<
1
…
11
…
133
>
