カルシウム 250 mg分の食品（191〜200）

156 mg

（可食部120 gあたり）
ソフトクリーム
× 1.6
78 mg

（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
× 3.2
195 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
× 1.3
195 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 1.3
16 mg

（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
× 15.6
52 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 4.8
16 mg

（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
× 15.6
128 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 2
65 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 3.8
39 mg

（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
× 6.4

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