カルシウム 250 mg分の食品（341〜350）

102 mg

（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
× 2.5
34 mg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 7.4
38 mg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 6.6
8 mg

（可食部12 gあたり）
ぶどう（干しぶどう）
× 31.3
7 mg

（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
× 35.7
21 mg

（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
× 11.9
13 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、こうじ漬）
× 19.2
25 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
× 10
7 mg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 35.7
26 mg

（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
× 9.6

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