カルシウム 3000 mg分の食品（121〜130）

23 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 130
207 mg

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 14.5
220 mg

（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
× 13.6
176 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 17
399 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 7.5
21 mg

（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
× 143
357 mg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、生）
× 8.4
21 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 143
60 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（干しわらび、乾）
× 50
60 mg

（可食部30 gあたり）
きょうな（塩漬）
× 50

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