カルシウム 3000 mg分の食品（81〜90）

45 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 66.7
10 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 300
5 mg

（可食部1.5 gあたり）
わさび（粉、からし粉入り）
× 600
68 mg

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 44.1
47 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 63.8
57 mg

（可食部19 gあたり）
練乳（加糖練乳）
× 52.6
210 mg

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 14.3
65 mg

（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
× 46.2
11 mg

（可食部4 gあたり）
なずな（葉、生）
× 273
6 mg

（可食部2 gあたり）
チリパウダー
× 500

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