カルシウムの含有量（食品）
（321〜330）
246 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
44 mg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
53 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
7 mg
（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
4 mg
（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
56 mg
（可食部80 gあたり）
テンペ
28 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
164 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
21 mg
（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
20 mg
（可食部30 gあたり）
かりんとう（黒）
<
1
…
33
…
141
>
