カルシウム 350 mg分の食品（271〜280）

54 mg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 6.5
45 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 7.8
14 mg

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 25
18 mg

（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
× 19.4
18 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 19.4
6 mg

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 58.3
87 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
× 4
14 mg

（可食部20 gあたり）
うめ（梅漬、調味漬）
× 25
160 mg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 2.2
9 mg

（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
× 38.9

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