カルシウム 450 mg分の食品（171〜180）

218 mg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、ゆで）
× 2.1
45 mg

（可食部30 gあたり）
からしな（塩漬）
× 10
367 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、生）
× 1.2
300 mg

（可食部200 gあたり）
豆腐（焼き豆腐）
× 1.5
3 mg

（可食部2 gあたり）
オニオンパウダー
× 150
11 mg

（可食部8 gあたり）
ココア（ピュアココア）
× 40.9
1 mg

（可食部1 gあたり）
コーヒー（インスタントコーヒー）
× 450
21 mg

（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
× 21.4
126 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 3.6
70 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 6.4

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