カルシウム 450 mg分の食品（181〜190）

4 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 113
252 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
× 1.8
79 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、生）
× 5.7
25 mg

（可食部18 gあたり）
ザーサイ（漬物）
× 18
84 mg

（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、ゆで）
× 5.4
77 mg

（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、生）
× 5.8
42 mg

（可食部30 gあたり）
からしな（葉、生）
× 10.7
342 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、ゆで）
× 1.3
8 mg

（可食部6 gあたり）
からし（粒入りマスタード）
× 56.3
23 mg

（可食部18 gあたり）
米みそ（赤色辛みそ）
× 19.6

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