カルシウム 450 mg分の食品
（231〜240）
165 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
×
2.7
165 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
×
2.7
165 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
×
2.7
20 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
×
22.5
56 mg
（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
×
8
110 mg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
×
4.1
198 mg
（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
×
2.3
182 mg
（可食部220 gあたり）
ホースラディシュ（根茎、生）
×
2.5
62 mg
（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、ゆで）
×
7.3
4 mg
（可食部4 gあたり）
クレソン（茎葉、生）
×
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