カルシウム 450 mg分の食品（371〜380）

32 mg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 14.1
34 mg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、生）
× 13.2
30 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 15
10 mg

（可食部18 gあたり）
ウスターソース
× 45
12 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
× 37.5
140 mg

（可食部257 gあたり）
リーフレタス（葉、生）
× 3.2
6 mg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
× 75
397 mg

（可食部805 gあたり）
グリーンボール（結球葉、生）
× 1.1
16 mg

（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
× 28.1
23 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、ゆで）
× 19.6

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