カルシウム 500 mg分の食品（81〜90）

45 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 11.1
10 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 50
5 mg

（可食部1.5 gあたり）
わさび（粉、からし粉入り）
× 100
68 mg

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 7.4
47 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 10.6
57 mg

（可食部19 gあたり）
練乳（加糖練乳）
× 8.8
210 mg

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 2.4
65 mg

（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
× 7.7
11 mg

（可食部4 gあたり）
なずな（葉、生）
× 45.5
6 mg

（可食部2 gあたり）
チリパウダー
× 83.3

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