カルシウム 550 mg分の食品（341〜350）

102 mg

（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
× 5.4
34 mg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 16.2
38 mg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 14.5
8 mg

（可食部12 gあたり）
ぶどう（干しぶどう）
× 68.8
7 mg

（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
× 78.6
21 mg

（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
× 26.2
13 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、こうじ漬）
× 42.3
25 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
× 22
7 mg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 78.6
26 mg

（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
× 21.2

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