カルシウム 500 mg分の果実類（11〜20）

8 mg

（可食部12 gあたり）
ぶどう（干しぶどう）
× 62.5
7 mg

（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
× 71.4
21 mg

（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
× 23.8
16 mg

（可食部100 gあたり）
ゆず（果皮、生）
× 31.3
4 mg

（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
× 125
139 mg

（可食部515 gあたり）
パパイア（未熟、生）
× 3.6
25 mg

（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
× 20
2 mg

（可食部8 gあたり）
パイナップル（砂糖漬）
× 250
30 mg

（可食部100 gあたり）
いちじく（缶詰）
× 16.7
7 mg

（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
× 71.4

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