カルシウム 250 mg分のきのこ類

47 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 5.3
12 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 20.8
1 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（ゆで）
× 250
6 mg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 41.7
3 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 83.3
1 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 250
2 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
× 125
5 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
× 50
2 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
× 125
1 mg

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 250

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