カルシウム 250 mg分のきのこ類
（1〜10）
47 mg
（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
×
5.3
12 mg
（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
×
20.8
1 mg
（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（ゆで）
×
250
6 mg
（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
×
41.7
3 mg
（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
×
83.3
1 mg
（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
×
250
2 mg
（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
×
125
5 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
×
50
2 mg
（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
×
125
1 mg
（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
×
250
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1
2
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