カルシウム 3000 mg分のきのこ類（1〜10）

47 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 63.8
12 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 250
1 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（ゆで）
× 3000
6 mg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 500
3 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 1000
1 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 3000
2 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
× 1500
5 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
× 600
2 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
× 1500
1 mg

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 3000

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