カルシウム 400 mg分のきのこ類
（1〜10）
47 mg
（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
×
8.5
12 mg
（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
×
33.3
1 mg
（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（ゆで）
×
400
6 mg
（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
×
66.7
3 mg
（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
×
133
1 mg
（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
×
400
2 mg
（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
×
200
5 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
×
80
2 mg
（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
×
200
1 mg
（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
×
400
<
1
2
>
