カルシウム 500 mg分のきのこ類

47 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 10.6
12 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 41.7
1 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（ゆで）
× 500
6 mg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 83.3
3 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 167
1 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 500
2 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
× 250
5 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
× 100
2 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
× 250
1 mg

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 500

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