カルシウム 750 mg分のきのこ類（1〜10）

47 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 16
12 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 62.5
1 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（ゆで）
× 750
6 mg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 125
3 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 250
1 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 750
2 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
× 375
5 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
× 150
2 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
× 375
1 mg

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 750

< 1 2 >