カルシウムの含有量（種実類）
170 mg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
120 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
72 mg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
23 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
21 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
6 mg
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
7 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
17 mg
（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
9 mg
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
7 mg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
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