カルシウム 1000 mg分の種実類（11〜20）

2 mg

（可食部5 gあたり）
しい（生）
× 500
6 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 167
6 mg

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 167
5 mg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 200
6 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 167
13 mg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 76.9
8 mg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 125
9 mg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 111
4 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 250
4 mg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 250

< 1 2 3 >