カルシウム 700 mg分の種実類
(21〜28)
14 mg
(可食部60 gあたり)
中国ぐり(甘ぐり)
×
50
6 mg
(可食部25 gあたり)
日本ぐり(ゆで)
×
117
2 mg
(可食部15 gあたり)
日本ぐり(生)
×
350
2 mg
(可食部10 gあたり)
まつ(いり)
×
350
2 mg
(可食部10 gあたり)
ココナッツ(ココナッツパウダー)
×
350
1 mg
(可食部10 gあたり)
まつ(生)
×
700
1 mg
(可食部12 gあたり)
日本ぐり(甘露煮)
×
700
1 mg
(可食部9 gあたり)
ぎんなん(ゆで)
×
700
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1
2
3
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