カルシウムの含有量（豆類）
（1〜10）
195 mg
（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
125 mg
（可食部19 gあたり）
高野豆腐
210 mg
（可食部70 gあたり）
油揚げ
540 mg
（可食部200 gあたり）
がんもどき
25 mg
（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
180 mg
（可食部75 gあたり）
厚揚げ
96 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
8 mg
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
18 mg
（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
32 mg
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
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