カルシウム 1300 mg分の豆類

195 mg

（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
× 6.7
125 mg

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 10.4
210 mg

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 6.2
540 mg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 2.4
25 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 52
180 mg

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 7.2
96 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 13.5
8 mg

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 163
18 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 72.2
32 mg

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 40.6

< 1 … 6 >