カルシウム 1300 mg分の豆類（41〜50）

172 mg

（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
× 7.6
8 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
× 163
65 mg

（可食部180 gあたり）
豆腐（ゆし豆腐）
× 20
8 mg

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 163
5 mg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
× 260
5 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 260
47 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
× 27.7
6 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 217
46 mg

（可食部165 gあたり）
豆腐（充てん豆腐）
× 28.3
4 mg

（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
× 325

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