カルシウム 1500 mg分の豆類
(41〜50)
172 mg
(可食部400 gあたり)
豆腐(絹ごし豆腐)
×
8.7
8 mg
(可食部20 gあたり)
いんげんまめ(うずら豆、煮豆)
×
188
65 mg
(可食部180 gあたり)
豆腐(ゆし豆腐)
×
23.1
8 mg
(可食部25 gあたり)
金山寺みそ
×
188
5 mg
(可食部15 gあたり)
りょくとう(全粒、ゆで)
×
300
5 mg
(可食部15 gあたり)
ささげ(全粒、ゆで)
×
300
47 mg
(可食部150 gあたり)
豆乳(調製豆乳)
×
31.9
6 mg
(可食部20 gあたり)
あずき(全粒、ゆで)
×
250
46 mg
(可食部165 gあたり)
豆腐(充てん豆腐)
×
32.6
4 mg
(可食部15 gあたり)
えんどう(全粒、ゆで)
×
375
<
1
…
5
6
>