カルシウムの含有量（豆類）
（11〜20）
300 mg
（可食部200 gあたり）
豆腐（焼き豆腐）
26 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
540 mg
（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
480 mg
（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
22 mg
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
15 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
15 mg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
25 mg
（可食部25 gあたり）
おから（旧来製法）
20 mg
（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
10 mg
（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
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