カルシウム 200 mg分の豆類
（51〜56）
5 mg
（可食部21 gあたり）
あずき（あん、こしあん）
×
40
30 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
×
6.7
4 mg
（可食部20 gあたり）
あずき（あん、つぶしあん）
×
50
2 mg
（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
×
100
23 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
×
8.7
13 mg
（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
×
15.4
<
1
…
6
>
