カルシウム 200 mg分のきのこ類

• 

  47 mg

  （可食部15 gあたり）

  きくらげ（乾）
  × 4.3
• 

  12 mg

  （可食部5 gあたり）

  しろきくらげ（乾）
  × 16.7
• 

  1 mg

  （可食部5 gあたり）

  しろきくらげ（ゆで）
  × 200
• 

  6 mg

  （可食部25 gあたり）

  きくらげ（ゆで）
  × 33.3
• 

  3 mg

  （可食部25 gあたり）

  えのきたけ（味付け瓶詰）
  × 66.7
• 

  1 mg

  （可食部18 gあたり）

  マッシュルーム（水煮缶詰）
  × 200
• 

  2 mg

  （可食部41 gあたり）

  まつたけ（生）
  × 100
• 

  5 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（ゆで）
  × 40
• 

  2 mg

  （可食部41 gあたり）

  まつたけ（水煮缶詰）
  × 100
• 

  1 mg

  （可食部28 gあたり）

  マッシュルーム（ゆで）
  × 200