カルシウム 400 mg分の豆類
(1〜10)
195 mg
(可食部15 gあたり)
えんどう(塩豆)
×
2.1
125 mg
(可食部19 gあたり)
高野豆腐
×
3.2
210 mg
(可食部70 gあたり)
油揚げ
×
1.9
540 mg
(可食部200 gあたり)
がんもどき
×
0.7
25 mg
(可食部10 gあたり)
きな粉(全粒大豆)
×
16
180 mg
(可食部75 gあたり)
厚揚げ
×
2.2
96 mg
(可食部40 gあたり)
だいず、全粒(日本産、乾)
×
4.2
8 mg
(可食部4 gあたり)
湯葉(干し)
×
50
18 mg
(可食部10 gあたり)
きな粉(脱皮大豆)
×
22.2
32 mg
(可食部20 gあたり)
豆腐よう
×
12.5
<
1
…
6
>