カルシウムの含有量（豆類）
（41〜50）
172 mg
（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
8 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
65 mg
（可食部180 gあたり）
豆腐（ゆし豆腐）
8 mg
（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
5 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
5 mg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
47 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
6 mg
（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
46 mg
（可食部165 gあたり）
豆腐（充てん豆腐）
4 mg
（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
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