カルシウム 750 mg分の豆類（11〜20）

300 mg

（可食部200 gあたり）
豆腐（焼き豆腐）
× 2.5
26 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 28.8
540 mg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 1.4
480 mg

（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
× 1.6
22 mg

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 34.1
15 mg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
× 50
15 mg

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 50
25 mg

（可食部25 gあたり）
おから（旧来製法）
× 30
20 mg

（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
× 37.5
10 mg

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 75

< 1 2 … 6 >