カルシウムを多く含む豆類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
納豆（寺納豆）
110 mg
りょくとう（全粒、乾）
100 mg
ひよこまめ（全粒、乾）
100 mg
おから（旧来製法）
100 mg
豆腐竹輪（焼き）
100 mg
だいず、水煮缶詰
100 mg
そらまめ（全粒、乾）
100 mg
豆腐（ソフト豆腐）
91 mg
湯葉（生）
90 mg
納豆（糸引き納豆）
90 mg
そらまめ（フライビーンズ）
90 mg
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
88 mg
おから（新製法）
81 mg
ぶどう豆（煮豆）
80 mg
べにばないんげん（全粒、乾）
78 mg
らいまめ（全粒、乾）
75 mg
ささげ（全粒、乾）
75 mg
あずき（全粒、乾）
75 mg
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
73 mg
テンペ
70 mg
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