カルシウムの少ない豆類
（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
13 mg
豆乳（豆乳）
15 mg
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
18 mg
あずき（あん、つぶしあん）
19 mg
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
20 mg
あずき（あん、こしあん）
25 mg
いんげんまめ（豆きんとん）
28 mg
えんどう（全粒、ゆで）
28 mg
豆腐（充てん豆腐）
28 mg
べにばないんげん（全粒、ゆで）
28 mg
あずき（全粒、ゆで）
30 mg
豆乳（調製豆乳）
31 mg
ささげ（全粒、ゆで）
32 mg
りょくとう（全粒、ゆで）
32 mg
金山寺みそ
33 mg
豆腐（ゆし豆腐）
36 mg
そらまめ（ふき豆、煮豆）
39 mg
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
41 mg
豆腐（絹ごし豆腐）
43 mg
ひよこまめ（全粒、ゆで）
45 mg
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