カルシウム 1200 mg分の野菜類（141〜150）

43 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
× 27.9
4 mg

（可食部12 gあたり）
グリーンピース（水煮缶詰）
× 300
3 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（ゆで）
× 400
2 mg

（可食部8 gあたり）
スナップえんどう（若ざや、生）
× 600
9 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 133
85 mg

（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、生）
× 14.1
28 mg

（可食部150 gあたり）
根深ねぎ（葉、軟白、生）
× 42.9
40 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、ゆで）
× 30
30 mg

（可食部100 gあたり）
ミニキャロット（根、生）
× 40
3 mg

（可食部10 gあたり）
にんじん（根、冷凍）
× 400

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