カルシウム 200 mg分の野菜類
(171〜180)
12 mg
(可食部50 gあたり)
ブラックマッペもやし(ゆで)
×
16.7
12 mg
(可食部50 gあたり)
だいずもやし(ゆで)
×
16.7
12 mg
(可食部50 gあたり)
切りみつば(葉、ゆで)
×
16.7
27 mg
(可食部130 gあたり)
チコリー(若芽、生)
×
7.4
288 mg
(可食部1200 gあたり)
だいこん(根、皮つき、ゆで)
×
0.7
259 mg
(可食部1200 gあたり)
だいこん(根、皮つき、生)
×
0.8
29 mg
(可食部127 gあたり)
ズッキーニ(果実、生)
×
6.9
79 mg
(可食部660 gあたり)
カリフラワー(花序、生)
×
2.5
230 mg
(可食部960 gあたり)
日本かぼちゃ(果実、ゆで)
×
0.9
27 mg
(可食部130 gあたり)
かぶ(根、皮むき、生)
×
7.4
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1
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18
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28
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