カルシウム 250 mg分の野菜類（101〜110）

10 mg

（可食部20 gあたり）
はくさい（漬物、キムチ）
× 25
46 mg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 5.4
103 mg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、ゆで）
× 2.4
62 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
× 4
7 mg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
× 35.7
11 mg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
× 22.7
14 mg

（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
× 17.9
25 mg

（可食部265 gあたり）
アーティチョーク（花らい、ゆで）
× 10
19 mg

（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、ゆで）
× 13.2
89 mg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、生）
× 2.8

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