カルシウム 250 mg分の野菜類
（71〜80）
30 mg
（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
×
8.3
15 mg
（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
×
16.7
222 mg
（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
×
1.1
2 mg
（可食部3 gあたり）
トウガラシ（果実、乾）
×
125
14 mg
（可食部20 gあたり）
なす（漬物、からし漬）
×
17.9
164 mg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
×
1.5
57 mg
（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
×
4.4
102 mg
（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
×
2.5
13 mg
（可食部20 gあたり）
なす（漬物、こうじ漬）
×
19.2
25 mg
（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
×
10
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8
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28
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