カルシウム 260 mg分の野菜類（71〜80）

30 mg

（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
× 8.7
15 mg

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 17.3
222 mg

（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
× 1.2
2 mg

（可食部3 gあたり）
トウガラシ（果実、乾）
× 130
14 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、からし漬）
× 18.6
164 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 1.6
57 mg

（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
× 4.6
102 mg

（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
× 2.5
13 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、こうじ漬）
× 20
25 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
× 10.4

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